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达芬奇睡眠法猝死,每工作4小时睡15分钟(不适合人类)

随着生活的快节奏,人们的睡眠时间也越来越短,从以前的天黑睡觉,到现在的天亮才睡觉,越来越多的人没有充足的睡眠时间。睡眠其实也分为很多种不同的方式,其中达芬奇睡眠法就是之一。在达芬奇睡眠法中人一天只需睡90分钟就够了,也就是一个半小时。曾有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死了,科学证实这个睡眠法只适合天才。

达芬奇睡眠法猝死

相信很多人都听说过达芬奇睡眠法,这是一种提高时间利用率的睡眠方法。这种睡眠法是每工作4小时就睡15分钟,一天24个小时,就是一天能睡6个15分钟,加起来就是一个半小时。有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死,网友感叹:一天工作22个多小时,不猝死才怪。

达·芬奇的睡眠法被人们称为多相睡眠,是为了争取更多的工作时间。而科学也证明了达芬奇的这种睡眠法不是所有人都适合,曾经有人为了证实达·芬奇睡眠法猝死。也有崩溃放弃的,在实验的前两天,日子过得特别难。尤其是第二天,实验者很难投入精力工作,或是完成一些日常的工作。

医生告诉他,短时间的这种缺觉情况会令反应变得迟缓,记忆力下降、认知产生问题、而且还会影响创意,并增加烦躁情绪。到了第4天,他觉得像脑死亡了一样,无法做任何事。

到第5天,他完全没有办法专注做任何工作。到了第七天,人在面临崩溃的边缘放弃了实验,他决定好好地大睡一番,把错过的觉都补回来。实验证明并不是所有人都适合达芬奇睡眠法,这种方法可能只适合像达芬奇这种天才。因此证明了,达·芬奇睡眠法猝死是很有可能的!

达芬奇睡眠法被反驳

有很多专家及研究者并不赞成多相睡眠,提出许多反对的证据。研究长时间斯坦皮博士提出,在极端缺乏睡眠的条件下,如长时间连续训练,实行每4小时睡30分钟,24小时总共睡3小时的方案,比一次睡3小时更能改善认知能力。但他不建议把这作为日常的生活方式,因为人在这种状态下的表现会比正常差很多。

睡眠从浅到深就需要1~1.5小时,其中包含快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期的循环更替,而多相睡眠每次只睡15~30分钟是无法保证进入深睡眠的。美国加州大学的睡眠专家莎拉·梅德尼克等人认为,多相睡眠会破坏人体的昼夜节律,导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。

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